こんにちは🎄
最近、朝ごはんに雑炊を作って食べているスタッフAです(*^_^*)
朝からポカポカと体が温まるのでお勧めですよ～♪
さて、みなさんはタイトルにある「魔女の一撃」と聞いて、何の事だかわかりましたか？
実はドイツ語で「魔女の一撃」と表現するそうなんですが、日本語で
ぎっくり腰
を意味します。
そうです…私、人生初のぎっくり腰を先日経験しました😭
もともと腰痛持ちでしたが、ヨガを習い始めてから痛めることもなくなり、
ちょっと過信していたのがいけませんでした(-_-;)
一体何して痛めたかって？！
それは子供部屋づくりの為に大規模な模様替えをしたことが原因でした。
大きい洋服タンスを２台、シングルベット4台、本棚に学習机などを2時間近くせっせとあっちの部屋、こっちの部屋と移動させていたのです。
全て運び終え、模様替えも落ち着き「腰を痛めないように注意してやったから大丈夫だったわ、よかった！」と安心したのも束の間、魔女の一撃はその直後にやってきました。⚡
洋服をハンガーにかけようとちょっと体をかがめたとき…
ピキピキッ！！
そのあとの痛みと苦しみは、経験者の方はお察しいただける事と思います。（笑）
一番辛かったのは、痛めた瞬間ではなく痛めた日の夜でした。
痛すぎて、ほぼ寝れませんでした。1ミリでも体を動かそうとしようものなら、激痛が走り、本当に痛くて辛くて、鎮痛剤を飲みたくても薬を取りに行くこともできず、痛すぎてこれほど夜が長く感じた事はありませんでした。😭
翌朝は、 「腰が砕けた」という表現がピッタリだと思ったほど、痛すぎてまず起き上がることに一苦労し、 歩くことも立ち上がることもできず、家の中をゆがんだ表情で徘徊して過ごしました。
そのあと駆け込み寺のように鍼灸院に行き、針と電気治療の施術を受けました。
自分でも驚いたのは、 翌日には仕事にも出れて、3日目には自転車に乗って買い物にも出かけられたんです！通常はひどい痛みが3日は続くそうですが、思ってたより回復が早い！！
鍼灸院の先生によると、普段からヨガやストレッチをしていたから回復も早いのではないか、と✨
細々と地味に続けていたヨガやストレッチが思わぬ効果を発揮できて、何事も 日々の積み重ねが大切だと痛感しました☺
ぎっくり腰予防には、腹筋はもちろんですが、背筋も鍛える必要があるそうですよ📝
二度とあの激痛を経験しないためにも！そして 万が一、痛めてしまっても早期回復ができる体作りを目指してこれからも意識して運動しようと思います(^^)/
みなさん、これからますます寒くなりますが、筋肉が固くなるとケガをしやすい体になってしまいます。適度に体を動かし、健康な体で楽しい年末年始を迎えましょう🎄🎍 健康オタクにますます拍車がかかりつつある スタッフAがお届けしました(*^_^*)
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もく いえ
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